ki-kochan’s diary

氷川きよしさんの応援ブログです❣️スケジュールなどの情報もお伝えしたいと思っています💖併せて美容健康について載せています😊宜しくお願いします😊

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頻尿と高血圧の意外な関係

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おはようございます。訪問ありがとうございます(^^)

 

頻尿と筋力の低下が関係ある

テレビでやっていたのでお伝えしたいと思います。

 

腎臓が悪くなると全身に悪影響が出てくるそうです。

 

次の4つに当てはまれば要注意!

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どうして腎臓が悪くなる?

原因は高血圧

腎臓は糸球体の集まりで、糸球体でろ過された

老廃物が膀胱へ送られるのです。

 

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この、糸球体へは動脈から血液が流れ込み

ろ過していきます。

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そのため、血圧が高いと負荷が強くなり、

腎機能の低下につながるのです。

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それが、影響して筋力の低下へ結びつき、つますきなどリスクが大きくなっていきます。

 

ちなみにどれくらい、血管の太さが違うかというと

なんと!

 

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5000倍も違うそうです!

その為、腎臓には、かなりの負担がかかっているそうです。

 

減塩なしでも血圧を下げ筋力アップ

とろろ昆布

血圧を下げるにはカリウムが必要だそうです。

1日あたり2600mg必要言われていますが、

女性は300mg不足していると言われているそうです。

 

それを、手助けしてくれる食品が

とろろ昆布

1日6g取ればいいそうですが、だいたいひとつまみ程度でOK!

 

お味噌汁やサラダに加えて食べるだけで、カリウムを摂取でき、余分な塩分を外に出してくれるそうです!!

 

気になる方がいましたら、お試し頂ければと思います。

 

(出典:たけしの家庭の医学)

 

最後まで読んで頂きありがとうございました(^^)