ki-kochan’s diary

氷川きよしさんの応援ブログです❣️スケジュールなどの情報もお伝えしたいと思っています💖併せて美容健康について載せています😊宜しくお願いします😊

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朝型〜ストレッチ〜

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前回の朝型に切り替えて健康GETでも
触れましたが、朝のストレッチ
何をしていいのか悩みますよね?

 

ki-kochan.hatenadiary.com

 


1番オススメなのは
なにも準備しなくてもいい

ラジオ体操❗️

これは、ラジオ📻だけでなく

テレビ📺でもも放送されています


料金もかからず、お手軽に始められます

それに、ラジオ体操は色々な動き
入っていますので

真剣に行なえば、コレが結構
体に効くんです💖

普段、運動不足と思ってる方は

なおさら、実感出来ると思います♫

pid.nhk.or.jp


そして、普段は

動かしていない筋肉があるのが

よくわかります

 

形から入る私は
まずウエアをGET❣️
気分も変わりますね♬