ki-kochan’s diary

氷川きよしさんの応援ブログです❣️スケジュールなどの情報もお伝えしたいと思っています💖併せて美容健康について載せています😊宜しくお願いします😊

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豆乳ラテ

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コーヒーのカフェイン、血管を老けさせない

抗酸化作用がある。

更にクロロゲン酸が動脈硬化を防ぐ

 

砂糖は入れずに豆乳で豆乳ラテに。

 

イソフラボンが含まれる豆乳がオススメ💖

 

ポリフェノールを数種類同時に取ることで効果が倍増するという。

 

また3〜5杯は認知症予防にもと。

 

1日3回食事の前に飲むとより効果あり。

 

ただ、カフェインが入っているので、寝る4時間前までに済ませると、睡眠に影響は出ないそうです。

 

林修今でしょ!講座」より

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個人的な感想ですが、母も飲んでいますが、便秘解消にもなっているように思えます😊

 

それに、食事の前に飲む事で満腹感があり、ダイエット効果も⁉️食べ過ぎたと思っても体重増えていないような…♪

 

お昼は職場にマイマグにて持参してます♡f:id:ki-kochan:20190218163217j:image

そして、もちろん夕食の前にも♬

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